استجابات الجسم للمثير ات الضاغطة التي تواجهه

أثر العقل على استجابات الجسم للمثيرات الضاغطة التي تواجهه تقدمه Kelly McGonigal الباحثة في أثر الضغوط النفسية على الصحة.

بناء على نتائج دراسة تم فيها متابعة 30000 شخص على مدى 8 سنوات ونتائج در اسات أخرى للأخصائية النفسية Kelly McGonigal ان أثر الضغوط النفسية على صحة الشخص يعتمد على تفسيره لها وان تغيير اعتقاداته حولها يغير استجابات جسمه لها:

فاذا نظر الشخص الى الضغوط النفسية كأمور ضارة بالصحة ودليل على عدم قدرته على التعامل من صعوبات الحياة اضرت هذه الضغوط فعلا بصحته أما إذا نظر اليها كمؤشر على ان جسمه يستجمع قواه استعدادا لمواجهة التحديات الحياتية التي تواجهه فان أثرها السلبي عليه يكاد ينعدم. هذه الاستراتيجية البسيطة للتعامل مع الضغوط تتناقض مع كل ما نعرفه عن أثر الضغوط النفسية على الصحة حتى الآن ويستشف منها اننا لسنا بحاجة الى التخلص من الضغوط للحفاظ على الصحة بقدر ما نحن بحاجة الى النظر اليها كمساعد لنا في التكيف مع ما نواجه من صعوبات.

وبالإضافة الى ذلك هناك عامل آخر مهم في الحصول على الاستجابة المناسبة للضغوط وهو قضاء بعض الوقت في مساعدة الآخرين (الأصدقاء، الجيران، او كل من يحتاج للمساعدة في المجتمع الدي نعيش فيه).

Hack Spirit